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Os 5 Ritos Tibetanos são um conjunto de 5 movimentos que compõe uma prática diária.
Você pode se dedicar 10 minutos do seu dia e realiza-los

OBS:. NÃO sou eu no vídeo. Achei que esta pessoa detalhou bem o passo a passo dos movimentos por isso escolhi este vídeo para compartilhar com vocês.